(20190613)30 days challenge - Day 22

오늘은 회식으로 생삼겹살을 아주아주 맛있게 배불리 먹고왔다. 콜라겐까지ㅎㅎ
피곤해서 자고싶었는데 그대로 잘수 없어 간단하게 했다.
너무 위가 부담되서 잠이 안오는ㅎㅎㅎ

복근은 1회만 했는데 2회때 근력이 만들어지는데..ㅠㅠ 20일을 기점으로 자꾸 나약해진다.
이제 카운트다운이다.좀더 힘내자.

Day 22

1. 유산소 * 2 times 
- 슬로 버피테스트 50  
  
2. 힙업  * 2 times 
- 브리지 20 +  크런치 20 
  
3. 복근 * 1 times 
- 레그 레이즈 20  
- 시저 30
- 싱글 레그레이저 20
- 바이시클 크런치 20
- 스파이더 플랭크 20 
- 브이 업 20
- 러시안 트위스트 20
- 바이시클 30
- 토터치 20
- 사이드 크런치 20
- 플랭크 90s 
  
4. 하체스트레칭