(20190618)30 days challenge - Day 24

처음 시작하는 마음으로 운동을 한다. 보고싶고 먹고싶은거 많아 매일이 치팅데이같은데 절제없는 생활이 지난 20여일간의 수고와 땀을 도로묵으로 만들고있다.
저녁만은 온가족이 같이 식사하니 피하기 힘든 식단ㅜㅜ
그래도 좀만 더 독해지자.
인내는 쓰고 열매는 달다.
No pain no gain
화이팅

Day 24

1. 유산소 * 2 times 
- 슬로 버피테스트 50  
  
2. 힙업  * 2 times 
- 브리지 20 +  크런치 20 
  
3. 복근 * 2 times 
- 레그 레이즈 20  
- 시저 20
- 싱글 레그레이저 20
- 바이시클 크런치 20 
- 스파이더 플랭크 20 
- 브이 업 20
- 러시안 트위스트 20
- 바이시클 30
- 토터치 20
- 플랭크 90s 
  
4. 하체스트레칭