2020 06 22 ‐1달 8분 타바타 1일차

나혼자홈트가 힘들때 이런 동참홈트로
한달간 고고고^^

2020 06 22‐ 1일차

6월 22일 1차

안녕하세요.
파이헬스입니다!

가장 먼저, 22일부터 1달 동안 파이헬스와 함께 운동을 같이 시작해주셔서 감사드립니다. 운동이라는 건 지금부터라도 해도 늦지 않았습니다! 단, 운동은 잠깐 바짝 하는 것보다 꾸준하게 해주는 게 실제 건강에도 도움이 된다고 합니다


이번 첫 번째 22일 1차 인증 콘텐츠로는
제일 쉽지만, 땀은 무한대로 날 수 있게 만드는 워밍업 전신 8분 타바타입니다.

* 운동루틴 l Workout Routine
1. 점핑잭 l JUMPING JACK
2. 사이드 스텝 l SIDE STEP
3. 로우 마운틴 클라이밍 l LOW MOUNTAIN CLIMBING
4. 니 플랭크 l KNEE PLANK

이렇게 4가지 운동을 순서대로 총 2번씩 따라하실 예정이며,
모든 운동은 40초 운동, 20초 쉬는시간으로 진행되고 있습니다.