(20190526)30 days challenge-Day 8

주말 폭풍 먹방을 하고 ㅠ.ㅠ 또르르

먹은 만큼 빼자면서 해보는데 어림없는 운동량. 역시 식이요법이 7할인것 같다. 열심히 해도 뒤뚱 느낌이다.

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Day 8

1. 유산소 * 2 times
- 슬로 버피테스트 50 
 
2. 힙업  * 2 times
- 브리지 20 +  크런치 20

3.하체스트레칭
 
4. 복근 * 2 times
- 플랭크 90s
- 레그레이즈 20

- 시저킥 20
- 토터치 20
- 바이시클 크런치 20

- 스파이더 플랭크 20
- 시티드 니업 20
- 폼롤러 바이사이클 20
- 사이드 크런치 20

 
5. 하체스트레칭