(20190601)30 days challenge - Day 14

Day 14

1. 유산소 * 2 times 
- 슬로 버피테스트 50  
  
2. 힙업  * 2 times 
- 브리지 20 +  크런치 20 
  
3. 복근 * 2 times 
- 레그 레이즈 20  
- 시저 20
- 싱글 레그레이저 20
- 바이시클 크런치 20 
- 스파이더 플랭크 20 
- 브이 업 20
- 러시안 트위스트 20
- 바이시클 20
- 사이드 크런치 20
- 플랭크 90s 
  
4. 하체스트레칭

운동은 하기싫게 하는 뭔가가 있는것 같다.
부지런하고 끈기있게 해내는걸 못하도록 막고 루저로 끝내게 하는.
어제 엄청엄청 나와의 타협을 할뻔 했는데ㅠㅠ
막상할땐 버피20개 넘기고 화이팅! 외치며 쭈욱 했다
상/하체 격일로하거나
삼일하고 하루쉬기로
주5~6일하고 근육쉬는 날을 주어야되는데
격한 루틴이 아니기도 하고 엄청 부어서ㅎㅎ전체 체중을 빼는 중이라 30일 챌린지로 하고 있다.
저녁에 먹을것도 적당히 먹어가며
출근도 해야 되니까 격하지 않게ㅋㅋ
이렇게 매일해서 단련이 되면 업그레이드 루틴을 만들어서 하려고 한다.
차근차근 해야지 욕심에 조바심 가지니
되지 않게 스트레스만 받았다.
나에게ㅠㅠ

꾸준히 하기.
운동할때 만은 아무 생각없기.
뒷모습이 본이 되는 부모가 되자.
지금의 노력이 더나은 내일의 최선이다.

이렇게 다짐하며 한다.
화이팅.