(20190523)30 days challenge-Day 5

오늘은 운동중간에 아이 숙제 봐주느라 제대로 못했다 ㅠ.ㅠ

저녁 있는 삶을 좀 살아보려 했는데 워킹맘은 이래저래 힘들다.

 

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Day 5

 

1. 유산소 * 2 times

- 슬로 버피테스트 50 

 

2. 힙업 + 복근 * 3 times

- 브리지 20 + 크런치 20 

 

3. 복근 * 1 times

- 플랭크 90s

- 레그레이즈 10

- 토터치 10

- 바이시클 크런치 10

- 시티드 니업 10

- 러시안 트위스트 10

- 바이사이클 10

- 사이드 크런치 10

 

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어제부터 조금씩 저녁 9시 30분부터 40분에서 1시간 정도 자고 일어 난다.

초저녁 잠이라 하기에도 애매한 이 잠을 자고 일어나서 11시부터 운동을 하다보니 시간에 쫓겨 제대로 못하게 된다.

몸이 힘드니 자는데 노곤함에 챌린지를 정말 포기 하고 싶어 진다. 그러면 상상하지...날 조롱하는 무언가를..웃프다ㅎ

오늘부터는 저녁식사 치우고 바로 바로 시작해야 겠다. 미루면 비루함만 남는다.