(20190610)30 days challenge - Day 21

쉬는 날이 있어 챌린지를 포기할까 싶었는데 운동은 목표달성이라는 성취감도 중요하지만 과정에서 얻는것이 더 많은것 같아 계속하기로 했다.
결국 30days가 30count가 되는건가..
중요한건 지속성이다..

아자! 화이팅!

Day 21

1. 유산소 * 2 times 
- 슬로 버피테스트 50  
  
2. 힙업  * 2 times 
- 브리지 20 +  크런치 20 
  
3. 복근 * 2 times 
- 레그 레이즈 20  
- 시저 30
- 싱글 레그레이저 20
- 바이시클 크런치 20
- 스파이더 플랭크 20 
- 브이 업 20
- 러시안 트위스트 20
- 바이시클 30
- 토터치 20
- 사이드 크런치 20
- 플랭크 90s 
  
4. 하체스트레칭