(20190607)30 days challenge - Day 20

초저녁잠으로 새벽운동. 공복운동이 자리 잡으면 요요는 없을것 같다. Day 20 1. 유산소 * 2 times - 슬로 버피테스트 50 2. 힙업 * 2 times - 브리지 20 + 크런치 20 3. 복근 * 2 times - 레그 레이즈 20 - 시저 20 - 싱글 레그레이저 20 - 스파이더 플랭크 20 - 브이 업 20 - 러시안 트위스트 20 - 바이시클 30 - 토터치 20 - 사이드 크런치 20 - 플랭크 90s 4. 하체스트레칭
Workout/Log 2019. 6. 8. 11:18
(20190606)30 days challenge - Day 19

Day 19 1. 유산소 * 2 times - 슬로 버피테스트 50 2. 힙업 * 2 times - 브리지 20 + 바이시클 크런치 20 3. 복근 * 2 times - 레그 레이즈 20 - 시저 20 - 싱글 레그레이저 20 - 스파이더 플랭크 20 - 브이 업 20 - 러시안 트위스트 20 - 바이시클 30 - 크런치 20 - 사이드 크런치 20 - 플랭크 90s 4. 하체스트레칭
Workout/Log 2019. 6. 6. 23:46
(20190605)30 days challenge - Day 18

깜박 졸고 새벽에 일어나 함. 공복운동 강력하네.역대급으로 땀빼기. Day 18 1. 유산소 * 2 times - 슬로 버피테스트 50 2. 힙업 * 2 times - 브리지 20 + 바이시클 크런치 20 3. 복근 * 2 times - 레그 레이즈 20 - 시저 20 - 싱글 레그레이저 20 - 크런치 20 - 스파이더 플랭크 20 - 브이 업 20 - 러시안 트위스트 20 - 바이시클 30 - 사이드 크런치 10 - 플랭크 90s 4. 하체스트레칭
Workout/Log 2019. 6. 6. 13:05
(20190604)30 days challenge - Day 17

Day 17 1. 유산소 * 2 times - 슬로 버피테스트 50 2. 힙업 * 2 times - 브리지 20 + 크런치 20 3. 복근 * 2 times - 레그 레이즈 20 - 시저 20 - 싱글 레그레이저 20 - 바이시클 크런치 20 - 스파이더 플랭크 20 - 브이 업 20 - 러시안 트위스트 20 - 바이시클 30 - 사이드 크런치 10 - 플랭크 45s 4. 하체스트레칭
Workout/Log 2019. 6. 4. 23:17
(20190603)30 days challenge - Day 16

Day 16 1. 유산소 * 2 times - 슬로 버피테스트 50 2. 힙업 * 2 times - 브리지 20 + 크런치 20 3. 복근 * 2 times - 레그 레이즈 20 - 시저 20 - 싱글 레그레이저 20 - 바이시클 크런치 20 - 스파이더 플랭크 20 - 브이 업 20 - 러시안 트위스트 20 - 바이시클 30 - 사이드 크런치 20 - 플랭크 90s 4. 하체스트레칭
Workout/Log 2019. 6. 3. 23:18
1 2 3 4 5 6 7 8